«День подтягивания ДОСААФ России» в Новониколаевском районе

В рамках плана мероприятий МО ДОСААФ России Новониколаевского района 17 мая 2024 года прошел турнир по подтягиванию на перекладине «День подтягивания ДОСААФ России».

В соревнованиях приняли участие воспитанники «Новониколаевского центра спорта и творчества» в соответствующих возрастных категориях.
После открытия соревнований и приветственного слова председателя местного отделения ДОСААФ России Новониколаевского района Кувшинова С.П., главный судья Коротков А.В. огласили регламент проведения состязаний и все приступили к выполнению упражнений.

После окончания соревнований, Руденко А.И. вручил грамоты лучшим спортсменам в своих возрастных категориях, и все участники сделали фото на память.
Подтягивания на перекладине – это многофункциональное упражнение, которое можно выполнять где угодно: в спортзале, дома или на площадке.

Само по себе это незамысловатое занятие укрепляет мышцы рук, плеч и спины, придавая им рельефную форму и сводя на нет, страх сорваться с обрыва.
Так вот, чтобы добиться такого эффекта, нужно придерживаться правильной техники и подобрать подходящую программу. 

Подтягивание отлично укрепляют мышцы рук и плеч.
Регулярно выполняя подтягивания, можно качественно проработать предплечья и сами плечи.
Эффективно развивают силу верхней части корпуса, помогают улучшить силу хвата, это очень важно при выполнении упражнений с подъемом тяжестей (штанг, гантелей, гирь).

Сильный хват важен в других видах спорта, например, в скалолазании.
Крепкий хват нужен в повседневной жизни: чтобы открыть банку, при переноске тяжелых вещей и продуктов.
Подтягивания – важная часть силовых тренировок, которые при правильном планировании и занятиях развивают мышцы и поддерживают здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.