«День подтягивания ДОСААФ России» в Новониколаевском районе

В рамках плана мероприятий МО ДОСААФ России Новониколаевского района 17 мая 2024 года прошел турнир по подтягиванию на перекладине «День подтягивания ДОСААФ России».

1..jpg

В соревнованиях приняли участие воспитанники «Новониколаевского центра спорта и творчества» в соответствующих возрастных категориях.
После открытия соревнований и приветственного слова председателя местного отделения ДОСААФ России Новониколаевского района Кувшинова С.П., главный судья Коротков А.В. огласили регламент проведения состязаний и все приступили к выполнению упражнений.

2..jpg

После окончания соревнований, Руденко А.И. вручил грамоты лучшим спортсменам в своих возрастных категориях, и все участники сделали фото на память.
Подтягивания на перекладине – это многофункциональное упражнение, которое можно выполнять где угодно: в спортзале, дома или на площадке.

3..jpg

Само по себе это незамысловатое занятие укрепляет мышцы рук, плеч и спины, придавая им рельефную форму и сводя на нет, страх сорваться с обрыва.
Так вот, чтобы добиться такого эффекта, нужно придерживаться правильной техники и подобрать подходящую программу. 

4..jpg

Подтягивание отлично укрепляют мышцы рук и плеч.
Регулярно выполняя подтягивания, можно качественно проработать предплечья и сами плечи.
Эффективно развивают силу верхней части корпуса, помогают улучшить силу хвата, это очень важно при выполнении упражнений с подъемом тяжестей (штанг, гантелей, гирь).

5..jpg

Сильный хват важен в других видах спорта, например, в скалолазании.
Крепкий хват нужен в повседневной жизни: чтобы открыть банку, при переноске тяжелых вещей и продуктов.
Подтягивания – важная часть силовых тренировок, которые при правильном планировании и занятиях развивают мышцы и поддерживают здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.

Популярные статьи

18.07.2025

На днях на базе ПОУ «Новониколаевский УСТК ДОСААФ России» прошло тестирование молодежи историко-культурной и патриотической направленности. 

17.07.2025

В городе-герое Волгограде - Сталинграде в рамках «Вахты Памяти ДОСААФ России – 2025» открылась Подводная экспедиция «Донской фронт» по поиску останков бойцов Рабоче-крестьянской красной армии и моряков Волжской флотилии, осуществлявших их переправу и погибших вместе со своими судами в дни Сталинградской...

16.07.2025

Выпускник Сталинградского аэроклуба ОСОАВИАХИМА Герой Советского Союза полковник авиации Числов Александр Михайлович родился 14 марта 1915 года, с. Луговая Пролейка Царёвского уезда Астраханской губернии, Российская империя (ныне Быковский район Волгоградской области) в семье крестьянина.

Возврат к списку